Mindful Attitude & Meditation

Tidak ada langganan tambahan.

Belajarlah untuk menciptakan sikap sadar dan rileks dengan berbagai metode!

Konten

Video Qi Gong

• mendemonstrasikan metode Qi Gong

• berikan Qi Gong yang meditatif

Audio Perhatian dan Relaksasi

• beberapa dengan atau tanpa latar belakang musik

• citra terpandu

• bernapas

• menghilangkan stres dengan cepat

• citra penuh perhatian

• relaksasi otot

• memberi energi

Relaksasi untuk Anak

• (dan berjiwa muda)

• Ajari anak-anak untuk bernapas, rileks, dan menenangkan tubuh mereka

Audio meditasi

• cinta kasih

• kasih sayang

• penemuan diri

Audio pelatihan kesadaran

• Memahami pembicaraan perhatian

• Latihan kesadaran sederhana

Artikel

• meditasi & relaksasi

• mengelola stres

• terapi perilaku-kognitif (CBT)

• kebahagiaan

Apa itu qi gong?

• gerakan lembut yang dikombinasikan dengan pernapasan

• bentuk dasar tai chi tanpa pelatihan bertahun-tahun

• meningkatkan kesehatan fisik melalui relaksasi dan mengurangi stres

Manfaat meditasi, relaksasi, dan perhatian penuh

• mengelola stres dan gejala terkait seperti depresi dan kecemasan

• mengurangi dampak penyakit fisik khususnya arthritis, fibromyalgia, tekanan darah tinggi

• mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup

• meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia

Tentang pengembang

Audio dan video tersebut dibuat oleh Dr. Monica Frank, seorang psikolog dengan pengalaman lebih dari 30 tahun menangani gangguan kecemasan dan stres terkait. Dia memiliki lebih dari 10 tahun pelatihan di Tai Chi dan psikologi olahraga & olahraga. Dia menggabungkan pelatihan ini dengan latar belakangnya dalam hipnosis untuk memberikan pengalaman relaksasi meditatif.

Cari aplikasi lain dari Excel At Life yang akan membantu Anda belajar rileks, mengelola kecemasan, dan mengurangi stres.